暮らし
引き続き風邪でダルい。熱があるからだと思うのだがオフィスにいても暑かったり寒かったりだった。定時後に楽しみにしていた勉強会があったのだがやむなくキャンセル。おとなしく帰宅。帰宅時の電車では冷房が効いていて乗ってる間にどんどん喉が痛くなり鼻…
先日から風邪をひいているわけだが、夜、咳がひどくかったのと、熱のせいで体が熱くて熱くてあまり眠れなかった。そして朝起きたら喉の痛みとガラガラ感が尋常じゃない。 出社後も喉の調子がよくないのでひとまずコンビニで龍角散のど飴を買ってなめてみた。…
朝起きたら喉が痛い。これはもしやと思ったが夜になってやはりこれは風邪だなという結論に達した。風邪をひくなんて3年ぶりくらいかな。風邪をひいた理由として思い当たることがいくつか。ここのところ気温差が激しかったのと、オフィスの空調が効いていて寒…
膝の靭帯を痛めてしまったので整形外科のあるクリニックに通っている。基本的に不満はないのだが、謎なことがある。それは電気療法だ。（わたしは実施していないが牽引というのも謎だ） 電気療法というのは パッドのようなものを直接肌に貼り付け弱い電気を…
PMTCとはプロフェッショナル・メカニカル・ トゥース・クリーニングの略。 歯科医院にて、専用器具を用いて行う歯の清掃のことです。毎日のブラッシングに加えて定期的に行うことで、蓄積しがちな歯垢や着色汚れ、細菌（バイオフィルム）を取り除き、虫歯や…
びっくりするくらいの雪。かなり積もっている。日陰にはしばらく雪が残りそうな予感だ。
www.muji.net 去年からなるべく日記を付けることにした。といっても去年は4月くらいまで続けた後、しばらく休んでいて12月に復活というような状況だけど。 今年は1月1日から毎日続いている。まだ1週間だけど。 去年はほぼ日の英語版Plannnerを使っていた。し…
鎌倉をぶらりと散歩してきた。天気がすごくよくて最高の散歩日和だった。大仏、小さい頃見にきたと思うんだけど全然印象が違った。もしかしたら奈良の大仏とごっちゃになって記憶しているのかも。そもそも本当に鎌倉の大仏を見にきたことがあるのかも自信が…
かれこれひと月半ほどかな。やはり糖質を控えると眠気がない生活を送れる。眠気がないの、素晴らしい世界だ。
天気が良かったので荻窪にあり大田黒公園へと。 けっこう混んでいたけど十分堪能できた。電車に乗ってすぐのところにこんな綺麗な場所があるのは嬉しい。 箱根が期待外れに終わってしまったので、今年の紅葉はこれだけかな。
紅葉の時期なので日帰りで箱根へと出かけてみた。残念なことに紅葉はいまいちだった。まだ少しはやかった。登山鉄道に乗れたのはとてもよかった。小田原から強羅まで行って、強羅から早雲山までケーブルカーで登り、早雲山からはロープウェイに乗って桃源台…
炭水化物を摂取しすぎたかもなという日の次の日は、やっぱりびっくりするくらいの眠気に襲われる。あくびがとまらない。 しかし炭水化物を控える食生活ってけっこう難しい。あれもこれも糖質だらけ。ここ一年くらい食べる量を増やしていたフルーツも、実はけ…
白米を控えるようにしたら日中の眠気がなくなって頭もすっきり。しかしうっかり糖質をそれなりに摂ってしまうともう眠くて眠くてしょうがない状態に戻ってしまう。 眠気がでない程度の糖質がどれくらいなのかを見極めながら生活していくことが重要だな〜。 g…
布団などの寝具に対する考え方を変えた いままでけっこういい羽毛布団を使っていた。しかしそれなりの値段がしたということで、もったいないという気持ちが沸き起こり、結果的に長年使用することになっていた。 しかしアレルギー性鼻炎であり、花粉やハウス…
10月29日からだからまだ3日程度なんだけど、白米を控える生活をしてみたらびっくりするくらい頭がスッキリしていることに気がついて驚いている。 きっかけは糖質制限の本（ケトン体が人類を救う?糖質制限でなぜ健康になるのか?、炭水化物が人類を滅ぼす?糖質…
炭水化物とは そもそも炭水化物というものがなんなのかよくわかっていなかった。 炭水化物 = 食物繊維 + 糖質 初めて知ったよ。 糖質こそが人間をだめにする この本から学んだことはケトン体がいかに素晴らしいかということよりも、むしろ炭水化物を構成して…
どうにも最近イライラすることが多い。よくないな。もっと穏やかに暮らしたい。 どうすればいいのか。 脊髄反射的な対応をするのではなく少し全体をみるようにしてから対応すればいいのかもしれない。あるいは自分ごとから切り離してみればいいのかもしれな…
ジムに通い始めた 体力の低下、運動不足を痛感していたところ、近所に24時間オープンのジムができたので通ってみることにした。 平日は夜9時頃に、休日は午前中に行くようにしている。 まずは基礎体力をアップしたいので関節への負担が少ないバイクをメイン…
