糖質を摂りすぎるとやはり眠気が
白米を控えるようにしたら日中の眠気がなくなって頭もすっきり。しかしうっかり糖質をそれなりに摂ってしまうともう眠くて眠くてしょうがない状態に戻ってしまう。
眠気がでない程度の糖質がどれくらいなのかを見極めながら生活していくことが重要だな〜。
白米を控えるようにしたら日中の眠気がなくなって頭もすっきり。しかしうっかり糖質をそれなりに摂ってしまうともう眠くて眠くてしょうがない状態に戻ってしまう。
眠気がでない程度の糖質がどれくらいなのかを見極めながら生活していくことが重要だな〜。