糖質を摂りすぎるとやはり眠気が
白米を控えるようにしたら日中の眠気がなくなって頭もすっきり。しかしうっかり糖質をそれなりに摂ってしまうともう眠くて眠くてしょうがない状態に戻ってしまう。
眠気がでない程度の糖質がどれくらいなのかを見極めながら生活していくことが重要だな〜。
きびしい
こんな毎日でいいのだろうか。とおもいながら過ごしているのはよくないなぁ。
ここ数日白米をカットすることができていないせいか、昨日と今日はけっこう日中の睡魔があった。今日はあくびもかなり多かった。眠くならない糖質量をはやく見つけ出さないとな。